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芹菜補肝養腎 有助清肝熱降血壓

日期:2019-09-17 核心提示:到了夏季,我們容易出現感冒發燒、咽喉疼痛、口腔潰瘍、心煩等癥狀。經常吃芹菜有助于清熱解毒,祛病強身。

  主題:芹菜黑米粥

  食材:黑米、白米各50克,芹菜120克

  做法:

  1、將黑米、白米、清洗干凈,芹菜清洗干凈后切碎備用。

  2、鍋里放入適量的清水,加入黑米和白米,煮沸。

  2、煮沸后文火把粥煮至半熟狀態,加入清洗干凈的芹菜,煮粥至熟。

  

  39食神營養提醒:

  芹菜是適合大多數人群食用的一種蔬菜,具有平肝清熱、祛風利濕、涼血止血、解毒宣肺、清腸利便、潤肺止咳、降低血壓、健腦鎮靜等多種功效?墒乔鄄诵詻,質滑,如果是脾胃虛寒、大便溏薄的人則不可以過多的食用。芹菜還有降壓的作用,所以血壓比較低的人要謹慎的使用;芹菜特別適合高血壓、高血糖、動脈硬化,貧血的人食用。

  

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