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秋燥易耳鳴 按摩穴道可緩解

日期:2019-09-17 核心提示:秋季是一年當中較干燥的時節,據廣安門醫院耳鼻喉科主任孫書臣介紹,這種秋燥極容易導致身體上火,而內熱旺盛則容易誘發耳鳴等不舒服癥狀。尤其是在很多生活不規律的年輕白領群體當中,上火、耳鳴已經成為了常見的亞健康癥狀。<br><br>

  曾幾何時,耳鳴只是人們眼中的老年病,但隨著生活方式的變化,越來越多的年輕白領們開始受到耳鳴的困擾。哪些原因讓他們的耳朵提前衰老呢?改如何面對這種早衰?新浪健康攜手專家為大家排憂解難。

  病因:秋季上火易誘發嚴重耳鳴

  秋季是一年當中較干燥的時節,據廣安門醫院耳鼻喉科主任孫書臣介紹,這種秋燥極容易導致身體上火,而內熱旺盛則容易誘發耳鳴等不舒服癥狀。尤其是在很多生活不規律的年輕白領群體當中,上火、耳鳴已經成為了常見的亞健康癥狀。

  孫書臣認為,大多數年輕白領遭遇耳鳴的主要原因,首先是較大的工作壓力帶來的情緒緊張、焦慮,以及因此造成的睡眠不佳;其次則是不規律的生活節奏,比如熬夜、加班帶來身體機能的紊亂;第三則是白領們習慣久坐,嚴重缺乏運動,飲食上缺乏節制,造成身體超重,引起內分泌的失調。此外,與肥胖密切相關的高血壓,也是導致出現耳鳴的原因之一。

  耳鳴雖然不會直接危及生命,但長期的耳鳴會嚴重影響睡眠質量和生活質量,孫書臣提醒白領們,如果出現連續不緩解的耳鳴,或者持續多次出現一過性的耳鳴,都應該及時就醫。

  預防:盡量少喝咖啡和酒

  由于白領耳鳴跟情緒有著密切關系,所以要預防耳鳴的出現一定要注意心理狀態的調節,多通過與朋友聚會等方式來釋放工作上的壓力;在飲食方面,盡量少喝咖啡和酒,避免中樞興奮造成耳鳴隱患,同時在秋季飲食還要注意盡量清談,避免蓄積內火。同時,少吃油膩和甜食;盡量保證生活規律,避免經常熬夜也會造成身體上火,誘發耳鳴;多攝入一些維生素B,可以有效預防耳鳴。

  緩解:按摩鼓膜暫時減輕耳鳴

  孫書臣認為,耳鳴的治療是一個心理和生理治療,藥物和針灸治療等方面的綜合治療過程,需要一個較長的時期。在工作中如果出現了耳鳴,也可以采用一些小方法來暫時緩解。首先,可以用手掌堵住雙耳之后迅速離開,并反復多次,通過“按摩鼓膜”來達到緩解耳鳴的作用;其次,按摩合谷穴(伸臂 俯掌 大拇指、食指二 指并攏 肌肉高處取穴),直到感覺發熱,可以起到不錯的緩解效果;第三,可以每隔2小時,點揉翳風穴一次(翳風穴位于耳垂后方的凹陷處)。

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