問醫生 找醫院 查疾病 癥狀自查 藥品通 快應用

為什么你會越睡越困?困倦無法恢復,需提高警惕!

2021-07-02 14:16:3139健康網
核心提示:《黃帝內經·素問·宣明五氣篇》提到:久視傷血,久臥傷氣、久坐傷肉、久立傷骨、久行傷筋。長期躺臥在床上,可導致人體氣機運化不暢,氣滯血淤,水谷精微不得輸布五臟百骸,不能上奉于心腦以養身,最終導致身體虛弱疲倦,乏力頹靡,少動懶言。

現代生活節奏較快,學生學習壓力大,上班族工作繁忙。工作日期間,很多人都是在很不情愿的情況下從被窩里鉆出來的。而每逢周末,很多人都趁著這樣的機會滿足一下自己的“覺癮”,睡到太陽曬屁股也舍不得起床。

但是,盡管周末睡眠時間邊長,但很多人也許會有這樣的感覺:睡得越多,身體反而越累,整個人都會感到特別困倦。這到底是為什么呢?

從西醫的角度來說,人在人在睡眠時呼吸變慢,血液中的二氧化碳增多。如果每天睡十幾個小時,血液中積蓄的二氧化碳就會變成人體內的"麻醉劑",使人昏昏沉沉。這就是人越睡越想睡的原因。

而從中醫的角度來看,越睡越困,也許是因為“痰濕體質”、“氣虛體質”在作祟!饵S帝內經·素問·宣明五氣篇》提到:久視傷血,久臥傷氣、久坐傷肉、久立傷骨、久行傷筋。長期躺臥在床上,可導致人體氣機運化不暢,氣滯血淤,水谷精微不得輸布五臟百骸,不能上奉于心腦以養身,最終導致身體虛弱疲倦,乏力頹靡,少動懶言。

而當機體水液代謝失常,痰濕蒙蔽心竅,就會讓人昏昏欲睡。

要想擺脫這種越睡越困的狀態,除了要改變睡眠習慣外,還可以通過飲食的方式來調整,如:氣血不足可多吃些黃芪、山藥、大棗、龍眼等食物;平時也應該適當鍛煉,建議每天錯外出走走,曬曬太陽,幫助全身氣血循環。

當然,越睡越困還有可能是疾病的因素在作祟,比如睡眠呼吸暫停綜合征就是很常見的一種,這種疾病多見于肥胖人群,具體可表現可睡眠打鼾、短暫氣喘等。還有一種叫“不寧腿綜合征”的疾病也會嚴重影響睡眠質量,導致白天嗜睡,具體癥狀包括:睡覺時單側或雙側腿不自主地抖動,而且有酸、麻、脹、痛、蟻行感、灼燒感等感覺。

特別策劃
39熱文一周熱點
噜噜视频男人的天堂