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秋冬季節崴腳多,別再讓你的腳踝受凍了

2021-01-06 06:00:0039健康網
核心提示:很多朋友會發現秋冬季節崴腳的情況比春夏季節多,這是大家的錯覺嗎?還真不是!

很多朋友會發現秋冬季節崴腳的情況比春夏季節多,這是大家的錯覺嗎?還真不是!

人體肌肉的黏滯性與溫度有密切關系,氣候寒冷時,肌肉相對溫度高時變得“僵硬”,專業術語叫“黏滯性增加”。所以到了秋冬季節,天氣寒冷,四肢關節不靈活,就容易出現肌肉拉傷或者引起崴腳。

如果崴腳了,要立即做好這幾件事:

一、損傷后24小時內盡早實施以下急救措施即適當地保護,適當的負重、冰敷,加壓包扎及抬高患肢。

二、受傷后首先要保護受傷的地方,避免惡化,在有限制的情況下維持活動,適當地休息。

三、受傷后24小時內都應冰敷,在48小時后可適當地負重活動;將受傷部位壓迫避免關節腫脹;將受傷部位抬高于心臟。

四、受傷后簡單處理后建議立即就醫拍X光片,這樣能排除是否有骨折,以免延誤病情。

五、在受傷24小時后,除了靜養之外,可以適當用鹽水泡腳來消腫或者用熱水浸泡毛巾敷患處,能起到活血化瘀和促進血液循環的作用,既安全又有效。

秋冬季節,崴腳主要是因為肌肉變“僵硬”,對于突發的外力無法及時做出回應。

所以改善踝關節周圍肌肉的靈活性和穩定性,加強附近肌群的力量,可以很好地預防崴腳。平時要多注意保暖、多熱敷,這樣能很好地預防崴腳的發生。為了避免崴腳,秋冬季節就不要再露腳脖子了。

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