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秋分時節應調攝情志,國家級名中醫教你補土生金防“秋悲”

2020-09-21 18:04:0839健康網
核心提示:秋分剛好是秋季九十天的中分點,從秋分起北半球晝短夜長將越來越明顯,晝夜溫差將逐漸加大,氣溫漸降從而步入深秋。秋分之后,涼燥主氣,秋分的到來意味著秋天已過去一半了,已經真正進入到秋季。

  指導專家:南方醫科大學中西醫結合醫院副院長兼治未病中心學術帶頭人  彭康

  秋分剛好是秋季九十天的中分點,從秋分起北半球晝短夜長將越來越明顯,晝夜溫差將逐漸加大,氣溫漸降從而步入深秋。秋分之后,涼燥主氣,秋分的到來意味著秋天已過去一半了,已經真正進入到秋季。

  我國古代將秋分分為三候:“一候雷始收聲;二候蟄蟲坯戶;三候水始涸”。古人認為雷是因為陽氣盛而發聲,秋分后陰氣開始旺盛,所以不再打雷了。第二候中的“坯”字是細土的意思,就是說由于天氣變冷,蟄居的小蟲開始藏入穴中,并且用細土將洞口封起來以防寒氣侵入!八己浴笔钦f此時降雨量開始減少,由于天氣干燥,水氣蒸發快,所以湖泊與河流中的水量變少,一些沼澤及水洼處便處于干涸之中。

  俗話說“傷春悲秋”, 中醫認為“天人相應”,肺屬金,與秋氣相應,肺主氣司呼吸,在志為憂。這個時節更容易觸發抑郁情緒,尤其是一些中老年人目睹秋風冷雨、花木凋零、萬物蕭條的深秋景況,常在心中引起悲秋、凄涼、垂暮之感,易產生抑郁情緒。思為脾志,敏感多疑則過思,過思則傷脾,脾土不生金,母病及子,更易引起肺虛,加重憂郁情緒。

  現代科學也認為,從秋分這一天起,由于北半球晝短夜長將越來越明顯,氣溫漸漸下降,陽光不再充沛。而與陽光調節相關的的甲狀腺素、腎上腺素分泌就會減少,使細胞興奮性降低,人就會情緒低沉,就更易導致心情抑郁。

  因此,秋分時節注重調攝精神為養生之要務,健脾補肺,補土生金,脾肺充足,氣血旺盛,改善心腦供血,神安定志。這里介紹幾種常用中藥。

  1.大棗

  為鼠李科棗的成熟果實。大棗又名紅棗、干棗、棗子,起源于中國,已有八千多年的種植歷史,自古以來就被列為“五果”(桃、李、梅、杏、棗)之一。

  本品味甘,性溫。歸脾、胃經。具有補中益氣,養血安神的功效。用于脾虛食少,乏力便溏,婦人臟躁。紅棗富含蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C、維生素P以及鈣、磷、鐵和環磷酸腺苷等營養成分。其中維生素C的含量在果品中名列前茅,有維生素王之美稱。紅棗所含有的環磷酸腺苷,是人體細胞能量代謝的必需成分,現代研究,能夠增強肌力、消除疲勞、護肝、擴張血管、增加心肌收縮力、改善心肌營養,對防治心血管系統疾病有良好的作用;還能鎮靜催眠。紅棗是藥食兩用之品,在日常生活和臨床中都被廣泛應用。

 、偌t棗20枚,雞蛋1個,紅糖30克,水燉服,每日1次,適用于產后調養,有益氣補血之功效。

 、谕盹埡笥眉t棗加水煎汁服用即可;或者與百合煮粥;臨睡前喝湯吃棗,都有助于睡眠。

 、埘r紅棗1000克,洗凈去核取肉搗爛,加適量水用文火煎,過濾取汁,混入500克蜂蜜,于火上調勻取成棗膏,裝瓶備用。每次服15毫升,每日2次,連續服完,可防治失眠。

 、芨墅湸髼棞ā督饏T要略》),大棗10枚,甘草10克,小麥20克,水煎服。治婦人臟躁,喜悲傷,欲哭,數欠伸。尤其是更年期女性,若有心不在焉、睡眠欠佳、失眠心煩、潮熱汗出等。

  2. 靈芝

  為多孔菌科真菌靈芝的子實體。靈芝又稱林中靈,以林中生長的為最佳,藥效最高。目前也有人工大棚種植,主要生長在較濕潤的地方。靈芝藥用在我國已有2000多年的歷史,被歷代醫藥家視為滋補強壯、扶正固本的神奇珍品!渡褶r本草經》把靈芝列為上品,謂紫芝“主耳聾,利關節,保神,益精氣,堅筋骨,好顏色,久服輕身不老延年

  本品味甘,性平,具有補氣安神、止咳平喘的功效,用于眩暈不眠、心悸氣短、虛勞咳喘。主含氨基酸、多肽、蛋白質、真菌溶菌酶,以及糖類(還原糖和多糖)、麥角甾醇、三萜類、香豆精甙、揮發油、硬脂酸、苯甲酸、生物堿、維生素B2及C等;孢子還含甘露醇、海藻糖,F代研究,有調節免疫、降血糖、降血脂、抗氧化、抗衰老及抗腫瘤作用。

  本品入心經,能補心血、益心氣、安心神,故可用治氣血不足、心神失養所致的心神不寧、失眠、驚悸、多夢、健忘、體倦神疲、食少等癥?蓡斡醚心┩谭,或與當歸、白芍、酸棗仁、柏子仁、龍眼肉等同用。

  本品入肺經,補益肺氣,溫肺化痰,止咳平喘,?芍翁碉嬜C,見形寒咳嗽、痰多氣喘者,尤其對痰濕型或虛寒型療效較好?蓡斡没蚺c黨參、五味子、干姜、半夏等益氣斂肺,溫陽化飲藥同用。

  本品還有補養氣血作用,故常用治虛勞短氣、不思飲食、手足逆冷、或煩躁口干等癥,常與山茱萸、人參、地黃等補虛藥配伍,如紫芝丸(《圣濟總錄》)。

 、凫`芝飲品:取靈芝(整芝)切片后加清水,放置文火中燉煮2小時,取其汁加入蜂蜜即可飲用。

 、陟`芝水煎法:將靈芝切片,放入罐內,加水煎煮,一般煎煮3-4次。把所有煎液混和,分次口服。

 、垤`芝泡酒:將靈芝剪碎放入白酒瓶中密封浸泡,三天后,白酒變成棕紅色時即可喝,還可加入冰糖或蜂蜜。

 、莒`芝大棗湯:靈芝15~20克,大棗50克,蜂蜜5克。靈芝、大棗入鍋加水共煎,取煮液2次,合并后加入蜂蜜再煮沸即成。

  3.合歡花

  為豆科植物合歡樹的花或花蕾。別名合歡米、夜合花、夜合米,對光和熱都很敏感,每到夕陽西下,一對對的羽狀復葉就慢慢靠攏,次晨才漸漸分開,在炎夏的午后有此種現象,但不如夜里緊貼,故名“夜合”。

  合歡花象征永遠恩愛、兩兩相對、是夫妻好合的象征。本品味甘、性平,歸心、肝經。具有解郁安神,理氣開胃,活絡止痛等功效,用于心神不安,憂郁失眠;ㄖ需b定了25種芳香成分,含有合歡甙,鞣質等,現代研究能抑制神經中樞,有鎮靜、催眠作用。本品能安五臟,和心志,令人歡樂無憂,是治療神經衰弱的佳品。

  內服:煎湯,5~10克;或入丸、散。

 、僦紊駸┎粚,抑郁失眠:合歡花、柏子仁各9克,白芍6克,龍齒15克,琥珀粉3克(分2次沖服),煎服。

 、谟弥吻橹舅鶄,憂郁失眠等證,臨床多與遠志、郁金、酸棗仁、柏子仁等配伍,能安心神,解郁結;

 、壑涡哪I不交失眠,合歡花10克、官桂10克、黃連5克、夜交藤15克。水煎服。

  亦可入甘麥大棗湯中應用,加強其解郁安神之功。(通訊員:李凱欣)

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