問醫生 找醫院 查疾病 癥狀自查 藥品通 快應用

“春捂秋凍”靠譜嗎?秋天4大養生誤區,你了解多少?

2020-09-21 07:30:5639健康網
核心提示:2020年過得實在是太快了!不知不覺間,春天和夏天都過去了,秋天也即將到來。9月的天氣,氣溫有些許涼爽,也比較干燥,一般人認為秋天養生要講究一個“凍”字,以符合“春捂秋凍”的養生原則。

  2020年過得實在是太快了!不知不覺間,春天和夏天都過去了,秋天也即將到來。9月的天氣,氣溫有些許涼爽,也比較干燥,一般人認為秋天養生要講究一個“凍”字,以符合“春捂秋凍”的養生原則。

  “秋凍”養生靠譜嗎?

  所謂“秋凍”,意思是說秋天來臨后,氣溫會逐漸下降,但不要過早穿上厚厚的保暖衣服,以免機體對寒冷沒有一個循序漸進的認識過程,從而導致身體對氣溫的調節能力下降,這就很容易讓人在真正寒冷的時候染上疾病。

  “秋凍”具有一定的養生道理,但并非所有人都合適。如今,秋意逐漸濃厚,相信天氣會越變越涼快,當身體感覺到寒冷時,建議還是要添加衣服,避免受涼感冒,特別是那些免疫力較低的人,如兒童、老人、孕婦,尤其要注意根據自身情況適當添衣。

  普通人利用“秋凍”養生時,要注意不要凍到頭部、頸部、腹部、關節、腳部等部位,否則也容易因受涼而出現不適癥狀。

  我們除了不要盲目“秋凍”外,還建議避免踏入一些養生誤區。那么,秋季養生有哪些誤區是需要避免的呢?

  秋天4大養生誤區,別踏入

  誤區1:過度貼秋膘

  中國人素來具有“貼秋膘”的養生習慣,一到秋天就吃各種補品、肉類,認為把身體養胖養肥,冬天就能依靠一身脂肪安然過冬。但實際上,秋膘不能亂貼。夏天由于大家都會吃冷飲、吃燒烤,脾胃比較虛弱,如果攝入過多難以消化的高蛋白食品,就很容易增加腸胃負擔,導致腸胃不適。

  誤區2:認為“秋瓜壞肚”

  許多瓜類蔬菜都是屬于寒涼性食物,夏天人們喜好吃瓜,但瓜吃多了容易引起胃寒,在寒涼的秋天若還繼續吃瓜,就會令腸胃變差。其實,秋天并非不可以吃瓜,大家也可以適當吃一些瓜果,以達到滋陰的目的,如梨子可以潤肺,非常適合在干燥的秋天吃。

  誤區3:認為“秋不食姜”

  生姜具有辛辣性質,有助于促進血液循環,但吃多了容易上火,特別是在干燥的秋天,吃多容易損害肺部,加重秋燥現象。一般我們認為秋天要少吃姜,但并非是禁用,對于體寒的人來說,吃生姜容易產生內熱,能達到祛寒的目的。

  總而言之,中醫養生,是講究辨證法的,沒有什么東西是必然的,不同的個體要根據自己的實際情況,在秋天里科學地養生。

特別策劃
39熱文一周熱點
噜噜视频男人的天堂