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你知道你長的痘痘是“濕氣痘”嗎?看看這些祛濕方法

2020-08-24 06:00:0039健康網
核心提示:體內濕氣太重會影響脾胃的消化功能,導致體內垃圾堆積;濕氣重還會影響排泄,從而使堆積的垃圾無法排出,由此誘發痘痘。作息不規律、飲食上火、排泄不暢...這些都是引發痘痘的原因。但你知道嗎?體內濕氣重,才是長痘痘的重要原因。

  體內濕氣太重會影響脾胃的消化功能,導致體內垃圾堆積;濕氣重還會影響排泄,從而使堆積的垃圾無法排出,由此誘發痘痘。作息不規律、飲食上火、排泄不暢...這些都是引發痘痘的原因。但你知道嗎?體內濕氣重,才是長痘痘的重要原因。

  身體受濕邪困擾,會導致消化能力差、排便不正常,體內垃圾堆積從而誘發痘痘?纯茨汩L的痘痘是“濕氣痘”嗎?

  你是不是吃飯時沒有饑餓的感覺,而且什么也不想吃?吃飯的時候,總感覺有種隱隱的惡心感,吃下去的東西好像往上頂?早晨起來照鏡子,總是發現眼皮水腫,有眼袋?飲食跟作息并沒有太多變化,但是卻感覺自己體重明顯增加?關節僵硬、懶得動彈,起床時覺得渾身酸痛?排便變得不正常,大便常常稀爛不成形,而且總有種排不盡的感覺?常常有胸悶的感覺,想要常舒一口氣才舒服?工作時腦袋好像不大靈活,容易困倦?

  以上的幾個問題,如果你超過4個肯定的回答,那么就說明你的身體里都是濕氣了。濕氣重會導致我們身體油性變大,當皮膚油的粘性抑制了體內火氣的排泄,會導致我們體內的熱氣堆積,從而誘發痘痘冒出!

  那么應該怎么排出濕氣呢?

  保證充足的睡眠:從中醫角度來說,睡不夠就是脾虛的癥狀,睡好覺也能讓我們的身體更輕盈。建議每天晚上11點前就睡覺,每天增加一些運動會讓你的睡眠質量更高。

  避免久坐:久坐會使人的腦供血不足,導致腦供氧和營養物質減少,加重乏力、失眠、記憶力下降等,還會引發全身肌肉酸痛、脖子僵硬和頭疼、頭暈。

  適當保暖:“只要風度,不要溫度”的做法,很容易讓濕邪侵入身體,特別是在秋冬季。全身都要注意保暖,洗澡水別太涼、洗頭后要及時吹干等。

  注意室內通風:不通風是加重濕氣的重要原因,一些生活細節也會導致周圍環境和身體里的濕氣加重,比如喜歡坐在地板上玩耍、長時間呆在密閉的房間里等。平時要適當開窗透氣,特別是房間內潮氣重時。

  多運動:運動可以紓解壓力,活絡身體器官運作,加速濕氣排出體外,F代人動腦多、體力消耗少,加上長期待在密閉空調室內,很少流汗,身體調控濕度的能力變差。試試看跑步、健走、游泳、瑜伽、太極等任何“有點喘、會流汗”的運動,有助活化氣血循環,增強水分代謝。

  避開潮濕的環境:日常生活最好減少暴露在潮濕環境中。尤其對濕氣敏感的人,更應留不要直接睡地板?諝庵兴謺陆登业匕鍧駳庵,容易入侵體內造成四肢酸痛。最好睡在與地板有一定距離的床上,不要穿潮濕未干的衣服,水分攝取也要適量。

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