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女性吃這些補氣,吃出漂亮好氣色

2020-07-28 06:00:0039健康網
核心提示:女人的好氣色,很多時候都是靠吃出來的,只有氣血充足了氣色才會好,那么女人補氣吃什么好呢?

  女人的好氣色,很多時候都是靠吃出來的,只有氣血充足了氣色才會好,那么女人補氣吃什么好呢?

  中藥補氣的藥物很多,常用的主要有人參、黃芪、和黨參,雖然它們都是補氣的要藥,但應用起來有所區分。

  人參側重于回陽救逆,大補元氣,它補氣的作用迅速,能很快的緩解氣虛、安神生津、緩解心血管疾病。但因為它作用比較剛猛,所以人參不易天天吃,以免虛不受補。

  相比人參,黃芪和黨參補氣的作用就相對平和。黃芪自古以來就是補氣的佳品,它不但可以補氣還可以升陽,防止中氣下陷引起的子宮下垂、胃下垂、腎下垂、崩漏及眩暈乏力,或短氣不足以息等,這都是人參所不具備的。而人參安神生津的作用也是黃芪所不能的。

  黨參則兼備了前兩者的補氣作用,既能補氣升陽,又可生津安神,通常和他們合用,但黨參補氣之力相對較弱,調整機體需要一個過程,所以臨床上補氣黨參常常要跟人參和黃芪合用。

  女性補氣益血還能吃什么?

  氣虛會造成說話有氣無力,輕微的運動一下也會出現滿身大汗、面色蒼白的情況。如果發現自己氣虛了,就要好好補氣,不過補氣也很講究方法,除了中藥,通過適當的食物也能幫助補氣。

  菌類:食用菌含有高蛋白,無淀粉,低脂肪,無膽固醇,多氨基酸,低糖,多膳食纖維,多維生素,多礦物質。食用菌被稱為上帝食品,長壽食品,集中了食品的一切良好特性,營養價值十分高。

  土豆:土豆含有豐富的鉀、鈣、鐵、鎂等人體所必需的微量元素。因此,土豆可以補益胃氣,還可以益氣解毒、潤腸通便、減肥降脂、活血消腫、益氣強身、美容和抗衰老。

  香菇:香菇被稱為“植物皇后”、“素中之葷”?梢哉{理氣血虧虛、經常乏力。

  小米:小米可以健脾和胃,合脾胃虛弱的人食用。根小米粥熬好以后放置一會兒,最上層會凝聚一層膜狀物,就是“粥油”,可以保護胃黏膜、防治胃十二指腸潰瘍。

  氣虛會造成身體的虛弱,所以大家平時可以在日常生活中多食用這些幫助補氣的食物,讓身體更好。

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