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三伏祛濕事半功倍, 中醫教輕松祛濕

2020-07-23 06:00:0039健康網
核心提示:三伏天氣溫最高又潮濕悶熱,很多人會出現沒有精神、口干舌燥等癥狀,2020年三伏天分為初伏、中伏、末伏,共40天。從夏至后的第三個庚日開始到立秋后第一個庚日的前一天,即公歷7月16日--8月24日。冬病夏調,三伏天祛濕事半功倍,下面給大家介紹一些實用的祛濕方法。

  三伏天氣溫最高又潮濕悶熱,很多人會出現沒有精神、口干舌燥等癥狀,2020年三伏天分為初伏、中伏、末伏,共40天。從夏至后的第三個庚日開始到立秋后第一個庚日的前一天,即公歷7月16日--8月24日。俗話說冬病夏調,三伏天祛濕,通常都有事半功倍的效果。

  祛濕有哪些方法呢?

  1、多喝姜茶

  俗話說:“冬吃蘿卜夏吃姜!苯哂袦匮a祛濕的作用,夏季可以多吃點姜,補補陽氣。生姜性辛溫,有散寒發汗,化痰止咳,和胃,止嘔等各種功效。喝姜茶是一種簡便易行的祛濕保健方法,而三伏天正是最適宜喝姜茶的時節。

  2、泡腳

  大家普遍習慣冬天泡腳,但其實天氣越熱,濕邪越重,泡腳就顯得更有必要。泡腳可以通過刺激足部眾多經絡,從而起到健脾、除濕、通經、利水的作用。睡前泡腳還能提高睡眠質量。

  3、多吃發汗利水的食物

  如紅豆綠豆、薏米、冬瓜、西瓜、生姜、綠茶等,從皮膚及小便處排出濕氣,促進體內代謝運轉。也可以喝生姜紅糖水、紅豆綠豆薏米湯、香菜絲瓜湯、綠茶、花茶等來達到食療祛濕的目的。

  4、多運動防濕

  祛濕的最佳運動方式是“微動四極”, 也就是輕微的活動四肢,使身體的陽氣慢慢地恢復,濕氣逐漸散去。但是切忌不要大運動出太多汗汗,這樣氣隨汗泄,氣受傷了,水濕的代謝受到影響,水濕雖然隨著汗液散出一部分,但內濕又出來了,最終濕氣還是沒有去掉。

  5、拔罐

拔罐可以逐寒祛濕、疏通經絡、祛除淤滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱,具有調整人體的陰陽平衡、解除疲勞、增強體質的功能,從而達到扶正祛邪、治愈疾病的目的。所以,許多疾病都可以采用拔罐療法進行治療。

  三伏天是一年四季中陽氣最旺盛的時候,可以借助于自然界陽氣旺盛的時候,把自然界的陽氣儲存于體內,達到溫經散寒的作用。

  建議最好在醫生的建議下治療和調理,調理期間不要過度勞累,不要長期熬夜,保持輕松愉悅的心情。平時加強體育鍛煉,避免久坐和久站,多運動,飲食上也要多注意,均衡搭配,不要吃辛辣刺激、生冷的食物。

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