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胡吃海喝,吃撐了不好受!吃撐了,中醫怎么看?

2020-05-15 08:49:0939健康網
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核心提示:每次聚會瘋狂吃喝之后很滿足,但出現胃脹腹脹的現象,也就是吃撐了,該怎么辦?

  節假和周末,很多朋友都有這樣的苦惱,每次聚會瘋狂吃喝之后很滿足,但出現胃脹腹脹的現象,也就是吃撐了,該怎么辦?

  首先,你得確定是不是真的“吃飽了撐的”?

  因為很多疾病,比如胃擴張、胃下垂、幽門梗阻、慢性腸炎、腸梗阻、習慣性便秘、胃腸神經官能癥、肝硬化、胰腺炎、腹膜炎、心力衰竭、敗血癥、毒血癥、腸系膜血管栓塞等,都可以出現腹脹的情況。

  但它們一般會有其它的伴隨癥狀,比如伴有惡心嘔吐、腹痛、氣促等,這種情況必須馬上到醫院找醫生。

  何謂吃撐了?對照這幾點

  1、進食量多:暴飲暴食,無節制的飲食;

  2、進食時方式不對:進食時邊吃邊說話,或者狼吞虎咽,不經意之間吃進許多空氣;

  3、進食時情緒不好:生活壓力過大、情緒緊張、生活不講規律等,影響消化酶的分泌。

  只要排除不是由于自身胃腸疾病或全身其它疾病導致的,或由于飽食后促發的胃腸及全身其它部位器質性病變者,滿足以上任一標準即可診斷。

  吃撐了,中醫怎么看?

  人食五谷,過度飽食后,損失脾胃功能,脾失健運,升降失調,氣滯不能正常運行出現胃脹腹脹;

  或是由于情志不暢,肝氣郁結,氣機失調,可致腹脹;

  飽食肥甘厚膩之品,易生濕化熱,壅滯中焦,氣機郁阻,脾胃升降功能失調,導致胃脹腹脹。

  如何防止吃撐?記住這三點

  首先,當然從根源上防止吃撐了,經常吃撐了并不好,反復出現胃脹腹脹,會增加胃腸潰瘍的發生,更嚴重的會導致胃癌的可能,所以我們要:

  1、養成良好的飲食習慣

  不暴飲暴食,吃飯適量。古人不是常常說:吃飯當吃七分飽。所以要從根源上解決,就從飲食控制開始。

  吃東西時,速度不要過快,最好細嚼慢咽。不要一邊吃飯,一邊說話,以免使空氣隨之下肚。吃完飯后,忌坐著不動,從而使氣悶在肚里。

  2、減輕壓力,保持精神愉快

  吃飯當然要開開心心,生活工作壓力過大,也會使胃腸道蠕動變慢,產生腹脹、脹氣。因此,我們應豁達、大度,時刻保持精神愉快,以減輕精神壓力。

  3、適當的體育鍛煉

  平時可以多學習氣功,做內養,以仰臥勢腹式呼吸為主,促進腸胃蠕動功能,保持胃腸功能正常。

中醫真能治療心血管病嗎

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