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提醒:腳底按摩好處雖多,但這4點禁忌最好別碰

2019-02-19 15:15:0039健康網

走在大馬路上,每條街上都找到足底按摩店,可見中國人對足底按摩的迷戀程度有多高。腳掌雖小,卻被譽為人體的“第二心臟”,也被按摩店鼓吹為驅病養生的手段,腳底按摩雖好,但按摩不好,不但不能對身體有益,還會對身體產生傷害。

腳底按摩的好處

1、腳底按摩可以促進血液循環:腳底有很多穴位,通過按摩穴位后,體內血液循環加速,腳部的溫度也會隨著按摩變得暖和,冬季手腳冰冷之人,可多做腳底按摩。

2、加快新陳代謝,腳底按摩促進人體的腎上腺素增多,進而加快人的新陳代謝,女士的氣血也會變得紅潤。

3、提高睡眠質量,通過按摩,可以緩解人的身體疲勞,緊張的情緒也可以得到疏解。在放松的環境中,人的心情會變得愉悅,睡眠質量也會隨之提高。

4、長期適當地進行按摩,對糖尿病、腎臟病等慢性病的治療有益。

但腳底按摩只是一種輔助作用,這并不是“包治百病”的治療方法,只能起到改善作用,所以,疾病能通過腳底按摩治療而痊愈,這類話萬萬不能相信。

這七類人群不適合腳底按摩

腳底按摩并不是適用于每一個人,以下七大類人群就不適合腳底按摩:急性病患者;有血液病患者;身體極其虛弱者;處于月經期、妊娠期患者;嚴重心臟病的患者;皮膚病、傳染病患者;骨質疏松患者。

腳底按摩的注意事項

1、腳底按摩并不是越疼越好,太用力會導致皮下受傷,最好的力度是介于不疼和疼之間,有點疼的力度剛剛好。

2、足底按摩的時間也不是越長越好,建議每次長于15分鐘,但最長不要超過一個小時。

3、涌泉穴、太白穴、太沖穴是常按摩的三個穴位,但是如果找不準穴位,也沒關系,穿上襪子踩在凹凸不平的指壓板上也可以起到按摩的作用。

4、飯后一個小時以后再做按摩,夏天按摩后,不要按后就立馬對著風扇吹腳。

這些方法也可以腳底按摩

1、腳底按摩墊,在沒有時間去按摩店,家中也沒人可以幫忙按摩腳的時候,腳底按摩墊就派上用場了,可以放置在客廳,臥室,陽臺,浴室,健身房等場所,一邊享受生活,一邊按摩,不僅使用方法簡單,而且不受場地,氣候和時間限制。

2、腳底拍打器,它的正反面有好多凹凸不平的點,通過拍打足底,同樣也起到按摩的作用,可根據需求來調節力度。

3、穿一雙舒適的鞋去公園的鵝卵石路面上散步 30分鐘以上,不但按摩了足底還能達到減肥的效果。

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