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補藥應該怎么吃才是最好的 吃補藥的禁忌要知道

2018-05-29 00:12:35華龍網健康頻道
核心提示:因為無論是正常營養的攝取,還是營養補品的吸收和利用,都必須依賴于人體健全的消化、吸收和利用的功能。有些人缺乏運動,體質虛弱,胃腸消化功能差,代謝利用率低,吃下了營養補品,也不能很好地消化吸收,甚至會因體質虛弱或進補不當而產生副作用或反作用。

  隨著生活水平的提高,人們的養生保健意識不斷增強,越來越多的人開始主動購買并服用各種“補”藥。身體健康并不需要服用補藥,如果身體沒有毛病服用補藥,有可能會導致陰陽失調,氣血不和,反而會損害到身體健康。那么,吃補藥的誤區有哪些呢?我們一起來看看。

  ◆吃補藥的五大誤區

  誤區一:“虛”就得補

  身體虛有許多種,每一種虛癥,都有針對性的補方補藥,不對癥,不但無效無益,有時反有副作用。

  如何根據個人的身體體質和機能狀況進補、調理,服用哪一類補品更為合適、收效更大,應當在醫生診斷和指導下進行。

  誤區二:用進補代替鍛煉

  因為無論是正常營養的攝取,還是營養補品的吸收和利用,都必須依賴于人體健全的消化、吸收和利用的功能。有些人缺乏運動,體質虛弱,胃腸消化功能差,代謝利用率低,吃下了營養補品,也不能很好地消化吸收,甚至會因體質虛弱或進補不當而產生副作用或反作用。

  誤區三:補品越貴越有功效

  沒有針對性地用藥,一般不會顯出特殊效果。況且,補藥中能有幾兩鱉甲?所以說,藥價高低并不完全代表療效的優劣。

  誤區四:飲食豐富就不需要進補

  水果、蔬菜、谷物等食物中含有各種維生素和礦物質、脂肪、蛋白質等多種營養素,理論上講只要飲食種類多樣,就能得到營養。但事實上,大部分人不會吃得那么豐富。由于不可能通過食物攝取足夠的營養素,因此,吃復合維生素等營養素補充劑其實是一個不錯的選擇。

  誤區五:不論是補藥還是保健品,都和正常飲食不相悖

  日常生活里,人們離不開蔥姜蒜辣乳這些調味品,可是中國自古以來,就有食物相克之說,所以在食用不同的補藥期間,有選擇地避開一些調料,可以將藥效大大提高。例如料酒,飲酒能增強藥物的作用,還能引起血管擴張,從而會加大危險事件的幾率,所以服用心血管方面的補藥時,宜少用或不用料酒。

  ◆吃補藥的禁忌

  1、吃補藥不能同時喝茶

  茶葉中含有大量的鞣酸,會與補藥中含有的皂甙、生物堿結合,產生不能被人體吸收的沉淀物,因而降低補品的補益作用。

  有喝茶習慣而又需進補的人,必須在服用補益藥物2~3小時后才能喝茶,且不宜飲濃茶。

  2、吃補藥不能同時吃水果

  人參、羊肉、魚、蝦等補品都含有豐富的蛋白質和鈣等營養素,如與含鞣酸的果品同吃,不僅會降低蛋白質的營養價值,且易形成一種名為鞣酸蛋白質的物質,不易消化。

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