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調理宮寒從這四點入手

2018-01-23 00:42:15華龍網健康頻道
核心提示:宮寒容易導致女性月經紊亂、痛經、手腳冰涼及不孕等,宮寒有哪些表現?宮寒又該如何調理呢?

  很多女性都有宮寒的問題,女性宮寒的危害很多,導致月經紊亂、痛經、手腳冰涼,甚至不育,所以千萬別把宮寒不當回事!宮寒有哪些表現?又該如何調理呢?一起來看看。

  女性子宮寒癥狀

  “子宮寒”即子宮寒冷,指的是女性腎虛宮寒,血寒等。臨床上造成“子宮寒”的原因很多。一方面與體質有關,比如天生體質偏寒,平時就比較怕冷,手腳容易發涼的女性朋友,這是因為體內的陽氣不足,就易出現“子宮寒”。

  另外一個方面的原因,與生活習慣有緊密的關系。有些女性平時愛吃生冷的東西,或者為了減肥而過分節食,夏天在空調房里逗留的時間較長,冬天著裝過于單薄,經常穿短裙,絲襪等,這些習慣都易因寒冷邪氣侵襲而導致“宮寒”。

  “子宮寒冷”并不單指某一種癥狀,而是中醫學對患者形形色色臨床癥狀的總結:

  1、月經前小腹脹,墜,腰困或痛,行經期腹痛,且會感覺小腹很涼,對冷空氣比較敏感;

  2、兩乳脹痛,胸脹,少數會有反胃,惡心反胃等等癥狀;

  3、白帶清稀量多,月經前或經期小腹疼痛,熱敷后疼痛可得到緩解;

  3、月經色黑有血塊,由于經血不通,所以,痛經明顯,通常經血一下來,痛經就可以有效緩解;

  4、月經周期延后,月經量少且色黑,有血塊,甚至月經停閉不行;

  5、嚴重的患者可造成不孕,或是妊娠后胎兒發育遲緩等。

  子宮寒冷怎么調理?

  子宮寒冷最好、最有效的調理方法,就是要改善自己的生活習慣,沒有好的生活習慣,一切都是免談。而我們要以從這幾點入手:

  1、注重保暖

  在寒冷的冬天,不做“凍美人”,衣服多穿一點,尤其是下肢要保暖好。熱水袋、護膝、熱水、圍巾、口罩等等可以保暖的東西,全部都準備好。在夏天少吹空調,如果一定要在空調房里呆著,要準備好一件外套。

  2、艾條溫灸

  中醫中的艾灸,拔罐等等方法,都是有非常好的調理宮寒的效果。中醫師一般選取兩個穴位:肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關元穴,艾條熏烤30分鐘,長期堅持就可以有效。

  3、保持運動

  “動則生陽”,子宮里有寒氣的女性尤其需要通過運動來調理,可以通過快走、慢跑、瑜伽、舞蹈等等運動來改善體質,每周運動3~5次,每次運動在40分鐘左右,堅持這樣運動下去,就可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環,使全身溫暖。

  4、忌食生冷

  少喝冰水,少吃冰冰涼涼的東西,食物要趁熱吃,別吃剛從冰箱里拿出來的食物。有涼、熱兩種東西要吃時,最好先吃熱的,后吃涼的,避免涼氣下壓至子宮而帶來傷害?傊,寒冷的食物少吃,多吃溫性食物。

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