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冬令進補勿陷入六大誤區

2017-12-25 00:13:57華龍網健康頻道
核心提示:數九從冬至開始,2017年冬至是12月22日,所以2017年數九從12月22日開始,要數足整整九九八十一天。那么,數九養生有哪些注意事項呢?

  冬至過后,就要進入一年一度“數九”的日子,要數足整整九九八十一天,那么在這八十一天里,人們該怎么調養身體?下面,我們就一起來看數九養生應該注意哪些事項。

  ◆2017年數九從哪天開始?

  數九從冬至開始,2017年冬至是12月22日,所以2017年數九從12月22日開始。

  ◆2017——2018年數九時間表

  一九:2017年12月22日——2017年12月30日

  二九:2017年12月31日——2018年1月8日

  三九:2018年1月9日——2018年1月17日

  四九:2018年1月18日——2018年1月26日

  五九:2018年1月27日——2018年2月4日

  六九:2018年2月5日——2018年2月13日

  七九:2018年2月14日——2018年2月22日

  八九:2018年2月23日——2018年3月3日

  九九:2018年3月4日——2018年3月12日

  ◆冬令進補 勿陷入六大誤區

  誤區一:盲目相信廣告

  廣告中,關于各種補品的“神奇”、“靈驗”“包治百病”功效的宣傳,往往夸大其詞。保健品不同于食品,也不同于藥品。在國外,對這類保健品稱為“功能食品”,其既不能針對某種疾病有效,也不能使人們在原有健康的基礎上更加強壯。其僅能使人們的亞健康狀態恢復到正常健康狀態。

  誤區二:進補等同于養生保健

  只有身體出現問題的人才需要進補,營養充足、無病無痛的人,就不必吃補藥。有損缺者需補,有疾患者才補。

  誤區三:不辯證進補

  即使體虛,也不能盲目進補。身體虛有很多種,每種虛證,都有針對性的補方補藥,若不對證,不但無效無益,反而有副作用?筛鶕魅说纳眢w體質和機能狀況進補、調理,服用哪一類補品更為適宜、收效更大,應當在醫生診斷和指導下進行。

  誤區四:用補品代替一日三餐

  人體對營養的攝取,主要是靠一日三餐,而絕不能僅靠營養補劑!痘实蹆冉洝访鞔_指出:補品只能用于調養虛弱的體質,機體的營養供給,按日常生活所必需正常飲食,F代營養學證明,只有一日三餐飲食均衡,才能使營養保持均衡。

  誤區五:用進補代替鍛煉

  生命在于運動,有助于人體對食物的消化、吸收和利用。有些人缺乏運動,體質虛弱,胃腸消化功能差,代謝利用率低,吃下了營養補品,也不能很好地消化吸收,甚至會因體質虛弱或進補不當而產生副作用或反作用。

  誤區六:認為補品越貴越有功效

  高價補品大多是加了一些價格昂貴的中藥材,如龜板、鱉甲、藏紅花、蟲草等。然而,沒有針對性的用藥,一般不會顯出特殊效果。況且,補藥中昂貴的中藥材添加成分非常少。所以說,藥價高低并不完全代表療效的優劣。

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