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中醫怎么有效減肥?艾灸+煲湯

2017-06-03 01:16:33健康時報
核心提示:胖人身體的排水功能較差,多余的水分在體內積聚就會造成水腫型肥胖。也就是通常講的濕氣重,中醫認為這是脾胃虛弱,濕濁阻滯。

  夏天到了,滿身的肉肉怎么藏呢?中山大學孫逸仙紀念醫院中醫科林玉潔、副主任黃啟輝建議,不妨用中藥和艾灸健康科學地減肥。

  一般來說,胖人身體的排水功能較差,多余的水分在體內積聚就會造成水腫型肥胖。也就是通常講的濕氣重,中醫認為這是脾胃虛弱,濕濁阻滯。

  比如喜歡用中藥煲湯的朋友可以選擇黨參、茯苓、山藥、薏苡仁、芡實、扁豆、蓮子、陳皮這些比較溫和的健脾祛濕的藥材,不會那么容易上火,也不會寒涼傷胃。

  艾灸對減肥也有很好的作用。艾灸“帶脈”來瘦身,就是古時常用之法,帶脈有調經止帶及疏肝行滯的作用,最擅消除諸經在此處的血瘀積熱痰濕,而且帶脈所在位置正是腰腹部容易長贅肉的地方,在此進行艾灸,可以強壯腎臟、疏肝解郁、活血化瘀,還可以增強腸道蠕動,對于便秘的人有很好的通便效果。

  另外,還有一些腹部的穴位也非常利于減肥,如中脘穴(腹部正中線肚臍以上大約4寸處),水分穴(腹部正中線肚臍以上大約1寸處),天樞穴(肚臍左右兩側各向兩旁大約2寸處),氣海穴(腹部正中線肚臍以下約1.5寸處),關元穴(腹部正中線肚臍下大約3寸處)。

  艾灸水分穴有助于排除體內多余的水分,避免水腫,并且可以幫助胃腸蠕動,鍛煉腹肌,避免小腹突出。艾灸氣海、關元穴能有效地抵制食欲,有利于腹部脂肪均勻分布。而艾灸天樞穴則可以幫助消化、排氣、促進胃腸蠕動、廢物排泄,當然更有利于消除小腹贅肉。

  

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