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每天一碗粥 皮膚白皙氣色紅潤

2016-06-16 01:04:5539健康網
核心提示:愛惜自己的身體肯定是需要花費時間和精力,每天堅持喝一碗粥,白頭發也漸漸少了,氣色紅潤皮膚變得白皙光滑,好好愛自己不妨學著做做每天喝一碗吧!

  愛惜自己的身體肯定是需要花費時間和精力,每天堅持喝一碗粥,白頭發也漸漸少了,氣色紅潤皮膚變得白皙光滑,好好愛自己不妨學著做做每天喝一碗吧!

豆類 雜糧 粗糧_17258378_xxl

每天一碗粥 皮膚白皙氣色紅潤

  原材料:黑豆1小把,黑米2把,黑芝麻1小把,百合10片,薏仁3把,核桃2個,大米2把,紅糖適量。(核桃也可以換成花生米,以上是兩個人的量)

  做法:每天中午將原材料泡好,晚上洗碗的時候就開始熬粥,大概10幾分鐘水變粘稠的時候就可以了,關火,蓋上蓋子悶。第二天早上加點水,放紅糖,熱兩分鐘即可!

  黑米和黑豆含有豐富的B族維生素、微量元素及黑色素,黑芝麻補益肝腎,滋潤五臟,都具有美容烏發的效果。臉上的一切瑕疵以及衰老的痕跡,都是可以通過強悍的腎臟來抹去的,世界上唯一有能力讓時間扭轉、青春永在的最強有力的器官,就是腎臟。

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