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老年人腳底穴位養生方法

2016-03-22 00:56:45新浪中醫
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核心提示:老年人普遍身體是比較差的,日常的生活中也是應該注意一些常見的養生的方法,腳底按摩對于老年人來說是較為常見保健方式,足底穴位較多,經常的按摩有利于健康養生。

  老年人普遍身體是比較差的,日常的生活中也是應該注意一些常見的養生的方法,腳底按摩對于老年人來說是較為常見保健方式,足底穴位較多,經常的按摩有利于健康養生,下面就是關于老年人腳底穴位養生方法的一些相關的介紹。

  足少陰穴位,經常按摩是有好處的。足少陰腎經主干起始于足小趾下,斜穿過足心,沿內踝后方,進入足跟,再向上行于小腿肚內側,到達腘窩后繼續向上,沿大腿內側后緣循行,通向脊柱。在腎臟直行的經脈還向上進入肺和咽喉。此條經絡主要治療婦科、前陰、腎、肺、咽喉的病證,如月經不調、遺精、小便不利、水腫、便秘、腹瀉等。其中,涌泉穴和太溪穴對于日常保健很有好處。

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  涌泉穴,也是應該注意的穴位,經常按摩有好處。位于足底部,在第2、3趾的趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處。俗話說“若要老人安,涌泉常溫暖”,推搓涌泉穴俗稱“搓腳心”,需搓出熱感,對于老年性的哮喘、腰腿酸軟、便秘等病效果較明顯。具體方法是用拇指從足跟向涌泉穴做前后反復的推搓,或用手掌輕緩地拍打,以足底部有熱感為宜。另外,還可用熱鹽水泡腳溫暖涌泉穴,水溫以自己能適應為度,每日臨睡覺前浸泡15~30分鐘。

  太溪穴,能夠有著較好的療效。在足內側,內踝尖與跟腱間的凹陷處。采取坐位,雙腳自然向上分開,或取盤腿坐位。然后用雙拇指點按或按揉太溪穴,以感到酸痛為適宜,能夠溫腎補陽,對于陽虛引起的怕冷、四肢冰涼有較好的療效。

  老年人常進行腳部的按摩,是有著較為不錯的效果的,也是很健康的養生的方式,還能夠提高老年人的免疫力。老年人進行養生一定不要錯過這些方法。

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