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《空腹健康革命》目錄

2009-07-28新星出版社
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核心提示:斷食起源于宗教,盡管國家不同、種族不同,信仰的教派也不相同,但幾乎每一種宗教,都有談到過“斷食”這種養生傳統。

  3.促進身體活力,保持身體平衡

  我們都知道,生命在于運動,古人有句名言叫“流水不腐”。哲學認為,運動是絕對的,靜止是相對的。因此,養生的目的之一,在于保持身體的活力。

  三國時,有一首古詩:

  昔有行道人,陌上見三叟。年各百余歲,相與鋤禾莠。 住車問三叟。何以得此壽?

  上叟前致辭:室內姬粗丑。 二叟前致辭:量腹接所受。下叟前致辭:暮臥不覆首。要哉三叟言,所以壽長久。

  它的意思是說:從前有個人在路上看到了三位百歲老人,雖然他們的年齡都已經超過100歲了,但卻精力過人,還能在田地里干活兒。這人很是奇怪,就停下來向他們請教長壽的秘訣。第一個老人說:“家里的老婆相貌粗丑!钡诙䝼老人說:“根據身體來飲食!钡谌齻老人說:“睡覺的時候不要蒙住頭!

  這首古詩被今天的許多養生專家所推崇,認為長壽的秘訣就在于節制。但這僅僅只是節制嗎?并不完全是。第一個老人當然不是說自己的老婆長得丑,也不僅僅只是節制性生活。因為即便對著一個漂亮的老婆,頻繁地過性生活,很快就沒有性欲了,也缺少性的活力了,身體對性沒有感覺了,這顯然是在使身體退化。但如果加以節制的話,性欲反而增強,這時,即使對著一個“粗丑”的老婆,也一樣充滿活力。第二個老人也不僅僅是節制飲食,因為倘若終日飽腹,吃得過飽,久而久之就會食欲下降。生活中我們也有這樣的感受,油膩的東西吃多了,山珍海味吃多了,反而變得沒胃口,什么都不想吃了。但若是對食量加以控制,身體就會始終保持對食物的欲望,對食物的刺激反應也會增強,這實際上是在保持食欲的活力。同樣的,第三個老人也不僅僅是說被子不要蓋過頭,而是倡導呼吸新鮮空氣,以便身體能夠“吐故納新”。其實這三個人所表達的共同點就是:節制可以增強身體的活力。

  我們說,健康的身體應該是平衡的,充滿活力的。平衡包括營養平衡、酸堿平衡、循環正常、氣血調和、陰陽協調、水平衡、心理平衡等。那活力是指什么呢?它應該包括身體對外界刺激的積極快速的反應,身體對食物、性、運動、睡眠等生理需求有著正常的欲望,身體始終處在一種準備狀態中,隨時可以投入一場“戰斗”,身體內的各個部位都處在一種“動”的狀態,等等。而不是對外界刺激毫無反應,對一切都沒有欲望。我們說,年輕人和老年人相比,最大的特點就是充滿激情和欲望,喜歡新鮮,喜歡冒險,對不對?身體也是這樣,當身體對刺激沒有反應,對生理需求欲望低下時,表明你的身體正在老化。

  斷食,就是一種給予身體刺激和壓力,激發身體活力的手段。適當地餓一餓,身體的各個部位會更加高速地運轉,去消耗儲存的能量以維持生命。所謂“習慣成自然”,當身體習慣一日三餐時,身體對這方面的刺激反應就會減弱,甚至忽視。而一旦習慣被打破,食欲自然增強,與之相應的消化系統反應也會增強,身體自然活力大增。身體自身的潛能將得到發揮,并自動調節,幫助身體回復到平衡、健康的狀態。

(實習編輯:伍智聰)

中醫真能治療心血管病嗎

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