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《空腹健康革命》目錄

2009-07-28新星出版社
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核心提示:斷食起源于宗教,盡管國家不同、種族不同,信仰的教派也不相同,但幾乎每一種宗教,都有談到過“斷食”這種養生傳統。

  7.亞健康狀態,每一個現代人都應該警惕

  現代養生學認為,以往人們認為“健康就是不生病”這一標準,是完全錯誤的。你應該關注的是自身的最佳狀態。因為當疾病的顯性特征出現之前,你的身體就已經出狀況了。比如說癌癥,它在形成之前,身體就已經有了一些變化,然后還有5~10年的潛伏期。在此期間身體都是沒有任何異常的,但事實上你已經生病了。如果等到疾病出現明顯信號之后再去關注,就已經太晚了。因為許多慢性疾病單靠藥物是無法根治的,你只能預防和“養”。

  我們很多人每年都會去體檢,當你去醫院檢查時,拿到檢查報告,你很高興,因為報告結果顯示你很好,你沒事,于是你以為自己很健康了,可以高枕無憂了。真是這樣的嗎?不是的,因為現行的醫療檢查標準,是針對疾病的,不是針對健康的。你只能檢測出是否“有病”,并不能檢測出是否“健康”。

  因為在健康和疾病之間,還存在著一種狀態——亞健康。在上一節我們已經講到了,疾病的形成有一個微循環不暢——亞健康——疾病的過程。

  那么,具體說來,到底什么是“亞健康”呢?世界衛生組織將身體無器質性病變,但是有一些功能改變的狀態稱為“第三狀態”,也就是“亞健康狀態”。它包括以下幾種情況:

  (1)功能性改變,而不是器質性病變。

  (2)身體特征有改變,但現有醫學技術不能發現病理上的改變。

  (3)生命質量差,長期處于低健康水平。

  也就是說,你已經出現了種種不舒服的現象,但卻查不到任何毛病,多半就處于“亞健康狀態”。調查發現,處于亞健康狀態的患者年齡多在18~45歲,其中城市白領、尤其是女性占多數。國內外的研究表明,現代社會符合健康標準的人,僅占人群總數的15%左右。而被確診為患病,屬于不健康狀態的也占15%左右。中間的一大塊,大約70%左右的人,都處于“健康與有病”這兩者之間的過渡狀態——亞健康狀態。在這70%的人當中,還有10%已經處于“臨界狀態”,也就是已經發生病理上的改變,只是暫時還沒查出來。

  “亞健康”是比上文中所提到的不平衡、酸性化、缺氧、微循環不暢等更為嚴重的狀態。因為上述情況只是疾病產生的根源,當上述現象發生時,人可能沒有任何不舒服的感覺,完全覺察不到。而“亞健康”則是人已經有了不舒服的感覺,此時已經瀕臨生病的邊緣。倘若不能抓住最后的調理時機,不采取自然療法去挽回你身體的平衡狀態,等到危機已經出現時,再去努力,就已經來不及了。這樣的例子可以說是層出不窮,那么多名人、精英的死就是明證,我們的身邊也有不少這樣的悲劇。

  當你長時間處于以下的一種或幾種狀態中時,亞健康已向你發出警報了,它的信號包括:失眠、乏力、無食欲、易疲勞、心悸、抵抗力差、易怒、經常性感冒或潰瘍、便秘等。亞健康人群普遍存在“六高一低”,即高負荷(心理和體力)、高血壓、高血脂、高血糖、高體重、免疫力低。

  亞健康的形成原因有很多,上文中我們所講到的不平衡、酸性化、毒素、缺氧、營養失衡、微循環不暢等,都是它的成因。當身體處于“亞健康”狀態時,你必須抓住最佳調整期迅速控制。是藥三分毒,最好的調理辦法就是“養”,采取自然療法使身體恢復,自然療法有許多種,空腹養生就是其中的一種。倘若運用得當,能迅速改善人的體質,恢復身體的活力,將你從“亞健康”的狀態中解救回來。

  TIPS:亞健康的自測法

  (1)“將軍肚”出現。30~50歲的人,大腹便便,是高血脂、脂肪肝、高血壓、冠心病的信號。

  (2)脫發、斑禿、早禿。每次洗發都有大量頭發脫落,說明壓力大、精神緊張。

  (3)頻頻去洗手間。排泄次數超過正常人,說明消化系統和泌尿系統開始衰退。

  (4)性能力下降。過早地出現性欲減退或男子陽痿、女子過早閉經,是身體整體衰退的信號。

  (5)記憶力減退,心算能力越來越差。

  (6)易怒、煩躁、悲觀,難以控制自己的情緒?词裁炊疾豁樠,煩躁,動輒發火。

  (7)睡眠時間越來越短,醒來感覺也很困。

  (8)不明原因地走神,腦子里想東想西,精神難以集中。

  (9)處于敏感緊張狀態,懼怕某人、某地、某物或某事。

  (10)身上有某種不適或疼痛,但醫生查不出問題。

  (11)很煩惱,但不知道為何煩惱。

  (12)情緒低落、心情沉重,整天不快樂,對任何事情都提不起精神和興趣。

  (13)易疲乏,或無明顯原因感到體力不支,精神疲憊。

  (14)怕與人交往,在他人面前無自信心,感到緊張或不自在。

  (15)覺得別人都不好,別人都不理解你,愛鉆牛角尖。

  我們可以自我檢查,上述情況有兩項或兩項以下者,目前尚無須擔心,具有上述3~5項者,則為一次“紅燈”預報期,說明已經具備“亞健康”的征兆;6項以上者,可定為“疲勞綜合征”,你很可能已經處于亞健康狀態了,一定要加以警惕。39健康網(www.39.net)專稿,未經書面授權請勿轉載。

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