中醫指導 家庭實用養生手冊
編者按:中醫養生是人類文化的瑰寶,人們在養生領域進行了廣泛,深入的探索,留下了許多彌足珍貴的見解,中醫,能使人體的每一項功能從根本上被很好的調整與平衡,在這里,將教您從家庭日常生活方式上入手,享受內外兼修的健康指導……[詳情]
全民養生 唯此十二條

養生 您是哪種體質?

  中醫講究辨證論證,而每個人的體質不同,也需要不同的方法來進行調養.目前中國人的體質主要有9種,那么你是那一種呢?……[詳情]

居家養生要點
穿衣戴帽 養生為要
  跟飲食一樣,衣服一樣是維護人體得以生存不可的缺少條件,王充在《論衡》中說:“夫衣與食俱輔人體,食輔其內,衣衛其外”……[詳情]
擇色飲食養生 挑選有絕招
  食物的色彩既顯示了食物的質地,同時也與人的健康關系密切。食療中就有“五食各應五色,五色各有五味,依色調理飲食”之說……[詳情]
中醫教你 正確睡眠養生之道
  按照《黃帝內經》睡眠理論,夜半子時為陰陽大會,水火交泰之際,稱為“合陰”,是一天中陰氣最重的時候,也是進入最佳睡眠狀態的時刻……[詳情]
關注養生 必做7個小動作
  日常生活中,健身不一定需要大投資和很多時間,只要我們加以留意,便有許多簡便的方法,甚至日常的習慣動作都可以作為良好的健身手段……[詳情]
警惕:生氣與服毒沒什么不同
  生氣如服毒。大怒傷肝。食多傷身,氣大傷人。賭氣傷財,嘔氣傷肝。吃飯生氣,打嗝岔氣。少怕貪色老怕氣……[詳情]
平時心放寬 勝過吃補藥
  平時多喜樂,勝過吃補藥。笑門開,幸福來。笑長命,哭多病。笑口常開,青春常在。笑笑笑,開七竅;躁躁躁,有病到……[詳情]
疾病人群 更需關愛
高血壓:飲食療法助你降血壓
想要降血壓,除了服食降血壓藥物以外,結合中醫的藥膳,也能達到一定降血壓效果……[高血壓疾病詳情]
五種糖尿病藥膳
糖尿病的主要癥狀是口渴多飲,多食而消瘦等。用藥膳調養,可取得令人滿意的效果……[糖尿病疾病詳情]
預防老慢支 多吃“白食”
巧妙地組合一些白色食物,即可有效提高人的氣管抗刺激能力,將老慢支御之門外……[慢性支氣管炎詳情]
偏頭痛發作 食療顯奇效
偏頭痛不僅發病率高,診斷困難,治療也很棘手。日常飲食用我國傳統藥食兩用中藥……[偏頭痛疾病詳情]
防癌抗癌 中醫食療妙方
癌癥患者在放化療過程中,均有不同程度的副作用,通過正確的食療能加以改善……[更多癌癥預防]
治風濕 飲食療法全攻略
風濕病,中醫稱之為痹病,它的成因一般是風寒、濕熱,另外也還有痰、瘀、毒……[風濕性關節炎詳情]
乙肝患者 飲食輔助治療
乙肝是一種較難治愈的疾病,除了藥物之外,食療對病人的輔助治療有很大作用……[乙肝疾病詳情]
胃炎全靠養 藥膳來幫忙
慢性胃炎起病緩慢,但發作起來確是疼痛難忍,建議花點心思,做幾款藥膳改善……[慢性胃炎詳情]
特殊情況下 食療調養有方法

【獻血】獻血后 該怎么補

正常人在獻血后,一般情況下不會引起氣虛、血虛的癥狀,但適當服用一些具有健脾、益氣、養血的藥膳,對于促進血液的再生還是大有裨益的……[詳情]

【煙民】老煙民必知的護肺食療

祖國醫學認為肺為嬌貴的臟器,不耐寒熱,最喜清氣熏蒸,最惡燥氣炎逼。而香煙為熱毒燥邪,長期吸煙,最易傷肺,燥熱侵襲肺臟,致肺氣郁閉,火毒上薰,灼液成痰,最終引起多種癥狀!璠詳情]

【流產】流產女性 食療護身

流產往往會對女性的身心健康造成一定的傷害。流產后的女性,身體一般都比較虛弱,有的人還會有貧血傾向。因此,飲食上適當的補養是十分必要的。補養的程度、持續的時間,應視流產者的體質、失血多少,全面衡量而定……[詳情]

【抑郁】食療有方 讓抑郁心情去無蹤

生活在步伐快捷的社會中,如果不懂得消憂排愁,很容易被抑郁纏上,甚至終其一生,極大地降低了生活質量。驅除抑郁有很多渠道,不妨從飲食入手,把憂郁“吃掉”!璠詳情]

【網迷】網迷們 平時吃什么來護眼?

網迷”要想預防視力下降,除了科學地安排上網時間、注意休息外,還應合理地安排飲食。那么,什么樣的飲食才有助于“網迷”保護自己的眼睛呢?……[詳情]

【孕婦】對孕婦大有好處的4個食療

 產后的婦女,由于體質虛弱和哺乳的需要,應該調養好身體。但現代的產婦在調養好身體的同時,還希望保持苗條的身材。這就有些難辦。那么,產婦應怎樣進補,才能做到既滿足身體的營養需求,又不會過分肥胖呢……[詳情]

【厭食】小兒厭食 食療開胃

厭食是指小兒長期食欲不振,甚至拒食的一種病證。小兒厭食的原因很多,中醫辨證主要分為脾氣虛弱、胃陰不足、飲食積滯三個證型,對證食療,能達到很好的效果……[詳情]

【調經】養血調經的最佳飲食方案

經、孕、產、乳是女性特殊的生理特點,決定了女性生理“以血為主,以血為用” 。女性通過養血,可以達到調經、美容的目的。那么,月經不調,氣色不好,吃什么好?……[詳情]

【失眠】食療中的助眠秘訣

說起失眠,體會過的人一定覺得痛苦不堪。但問及原因,恐怕只有很少人能回答上來。其實,失眠和人體的“五臟”――心、肝、脾、肺、腎都有關系……[詳情]

12時辰養生法
子時夜里11-1點,氣血流注于膽經,保證夜里11點前睡覺保養生機。
丑時夜里1-3點,氣血流注于肝經,保證這時的睡眠就是在養肝膽,在養血。
寅時夜里3-5點,氣血流注于肺經,全身血、氣的需求量增加,身體虛弱的人或老人警惕。
卯時早晨5-7點,氣血流注于大腸經,應有正常的大便。
辰時上午7-9點,氣血流注于胃經,保證正常的早餐。
巳時上午9-11點,氣血流注于脾經,寡言語以養氣。
午時上午11-13點,氣血流注于心經,建議午時小憩,以養精氣神。
未時下午13-15點,氣血流注于小腸經。
申時午15-17點,氣血流注于膀胱經,氣血容易上輸于腦部,學習效率會很高。
酉時下午17-19點,氣血流注于腎經,此時身體所表現出來的病變都是腎的收藏功能出現了問題。
戌時晚上19-21點,氣血流注于心包經,主喜樂,通常人們會在這時進行晚間的娛樂活動。
亥時晚上21-23點,氣血流注于三焦經,輕微活動后安眠。睡時宜右側,“睡如弓”。
白領養生須知
中醫教你頸椎24小時保養法
身處人多的辦公室,你也可以很好地保養頸椎,比如利用工間休息……[詳細]
電腦族要健康 勿忘養肝
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調養 可以讓您更美的
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返回中醫首頁編輯:葉惠玲 監制:趙慧杰
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